„Żyj tak, jakbyś miał umrzeć jutro. Ucz się tak, jakbyś miał żyć wiecznie”

- Mahatma Gandhi

Budowanie ENERGII INTELEKTUALNEJ (SOPHIA) stanowi integralną część “filozofii” Woda, Tlen iSen. Rozwój jest wpisany w naszą naturę i bez niego mamy poczucie, że czegoś ważnego nam brakuje. Oznacza to, że jest on istotnym elementem do szczęśliwego i harmonijnego życia. Codzienne BUDOWANIE naszej wiedzy, która jest źródłem energii intelektualnej jest zatem niezbędne. Starajmy się uczyć każdego dnia. Tylko takie podejście pozwala nadążać za zmieniającą się rzeczywistością, unikać poczucia odosobnienia czy wykluczenia. Można śmiało powiedzieć, że deficyty w obszarze ciągłego zdobywania wiedzy mają istotny wpływ na ubytki w energii intelektualnej. Co za tym idzie na całkowitą energię witalną (QI) jak również co za niesamowity zbieg okoliczności naszego wskaźnika inteligencji IQ.

„Sen jest to skracanie sobie życia w tym celu, aby go wydłużyć”- Tadeusz Kotarbiński

W dzisiejszym wpisie chciałbym się skupić się na kolejnym filarze “filozofii” WODA, TLEN i i SEN czyli REGENERACJI - a dokładniej mówiąc zbawczemu wpływowi SNU na naszą całkowitą regenerację.

Niejednokrotnie jesteśmy świadkami powtarzanych stereotypów:

• „odpocznę na emeryturze”,
• „szkoda czasu na sen”
• czy „sen jest dla słabych”

Jak słusznie zauważył Tadeusz Kotarbiński to stygmatyzowane “skracanie sobie życia” ma realny wpływ na jego jakość i długość. Nie powinno więc dziwić, że dobrze zaplanowany i wykorzystany czas na SEN staje się kluczowy do zdrowego i harmonijnego życia - co ciekawe nie tylko w jego wymiarze fizycznym intelektualnym jak i duchowym. Skupmy się jednak na roli SNU w REGENERACJI fizycznej. Nasze ciało (SOMA) potrzebuje regularnej regeneracji w postaci snu - to nie kaprys ale niezbędny element do efektywnego działania. Udało się naukowo udowodnić, że odpowiedniej jakości i długości sen to nie tylko sprawdzony sposób na odbudowę energii fizycznej, ale przede wszystkim przepis na zdrowie i długowieczność.

"„Ci którzy myślą ze nie maja czasu na uprawianie sportu prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę” - Edward Stanley

Wychowanie fizyczne kojarzy nam się z lekcjami WF w szkole. Jeśli zapytamy przeciętnego ucznia to skojarzenia ma raczej negatywne niż pozytywne. Nie ma nic zatem w tym dziwnego, że na zwolnienia z lekcji WF patrzy się z dużą tolerancją i przymrużeniem oka. Mam nadzieję, że żadnej odpowiedzialnej osoby nie trzeba przekonywać jaki to poważny błąd. Połączenie w nazwie przedmiotu WF aktywności fizycznej z wychowaniem nie jest przypadkowe. To w jaki sposób “wychowamy” nasz organizm bycia aktywnym fizycznie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i energię witalną. Jest oto o tyle krytyczne, że jeśli do złych nawyków związanych z kondycją fizyczną dołożymy jeszcze brak prawidłowego odżywiania mamy gotowy przepis na problemy zdrowotne.