"„Ci którzy myślą ze nie maja czasu na uprawianie sportu prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę” - Edward Stanley

Wychowanie fizyczne kojarzy nam się z lekcjami WF w szkole. Jeśli zapytamy przeciętnego ucznia to skojarzenia ma raczej negatywne niż pozytywne. Nie ma nic zatem w tym dziwnego, że na zwolnienia z lekcji WF patrzy się z dużą tolerancją i przymrużeniem oka. Mam nadzieję, że żadnej odpowiedzialnej osoby nie trzeba przekonywać jaki to poważny błąd. Połączenie w nazwie przedmiotu WF aktywności fizycznej z wychowaniem nie jest przypadkowe. To w jaki sposób “wychowamy” nasz organizm bycia aktywnym fizycznie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i energię witalną. Jest oto o tyle krytyczne, że jeśli do złych nawyków związanych z kondycją fizyczną dołożymy jeszcze brak prawidłowego odżywiania mamy gotowy przepis na problemy zdrowotne.

“Człowiek nie żyje, aby jadł, ale je, aby żył” - Sokrates

Zasady świadomego i zdrowego odżywiania nie bez powodu zostały opisane w piramidzie żywienia, a temat jest stary jak świat. Odpowiedni dobór pożywienia, który zagwarantuje nam nie tylko odpowiednią dawkę energii fizycznej, ale również zdrowie i długowieczność był przedmiotem badań i analiz od czasów starożytnych.

Z czasem okazało się że w prawidłowo skonstruowanej diecie kluczowa jest nie tylko różnorodność spożywanych pokarmów, ale także ich właściwe proporcje, które układają się w swoistego rodzaju piramidę. Do prawidłowego opisywania tych proporcji używa się pojęcia zbilansowanej diety, która staje się fundamentem wszelkiej maści planów żywieniowych opracowanych przez dietetyków.

„Lekarze trzymają skalpele i inne narzędzia pod ręką na wypadek nagłej potrzeby. Trzymaj też ty w pogotowiu swoją filozofię”

– Marek Aureliusz

DEFINICJA:

“Energia duchowa jest pojęciem wieloznacznym, kojarzonym albo z działaniem sił nadnaturalnych, albo ze szczególnym wyższym wymiarem psychiki skupionym na wysiłku czynienia dobra”.

W przytoczonym na początku cytacie Marka Aureliusza autor wskazuje na potrzebę radzenia sobie z nagłymi przeciwnościami losu. Ten rzymski cesarz, a zarazem filozof, podkreśla, że umiejętność ta dotyczy zarówno naszego ciała, jak i ducha.